왼쪽 어깨통증 원인과 운동요법

자고 일어났는데 갑자기 왼쪽 어깨가 뻐근한 경우가 있는데요. 

◎  차차 나아지겠지 했는데,

계속 되는 경우가 있습니다.

■  왼쪽 어깨통증 원인은

다양하게 여러 가지 있는데요.

♠  관련 없는 부분에 이상이

있을 수도 있답니다.

♣  운동요법과 함께 보세요. 

회사에서 야근을 많이 하는 직장인이라면 심심치 않게 어깨통증을 느끼는 경우가 많습니다. 일반적으로는 잘못된 자세나 무리하게 어깨를 사용했을 때 통증이 심해지는데요. 이런 경우에는 간단한 어깨통증 운동요법으로 완화시킬 수 있습니다. 하지만 다른 원인이라면 문제가 달라지는데요. 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.

왼쪽 어깨통증 원인 알아보기

01 내장 문제

연관통이라는 말이 있습니다. 발병한 부위와는 관계없는 곳에서 통증이 생기는 것을 말하는데요. 어깨통증의 원인으로 내장질환이 문제일 수 있습니다. 특히 위나 췌장이 약한 분들은 왼쪽 어깨에 통증을 느끼실 수 있는데요. 증상이 나아지지 않는다면 내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

02 스트레스

안 좋은 일이 있다던가 장시간 업무를 할 때 몸이 뻐근한 일이 있죠? 스트레스가 원인이 되어 왼쪽 어깨통증을 유발할 수 있습니다. 스트레스로 인해 혈액순환이 나빠져 어깨에 좋지 않은 물질이 쌓이기 때문입니다. 이런 경우에는 충분한 수분섭취와 함께 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.

03 오십견

뒤에 알려드릴 어깨통증 운동요법을 꾸준히 하고, 휴식시간을 충분히 가졌음에도 통증이 완화되지 않는 경우가 있습니다. 여기에 더하여 오히려 심해진다면 왼쪽 어깨통증 원인으로 오십견을 의심해보셔야 합니다. 오십견은 주로 노화나 운동 부족으로 발생하는데요. 요즘에는 젊은 층에서도 많이 생긴다고 합니다.

04 수면자세 불량

비염이 있는 분 중에는 자고 나도 개운하지 않은 날을 겪기도 하는데요. 잠자리가 불편해서 밤새워 뒤척이기 때문입니다. 이렇게 뒤척이는 것은 물론이고 옆으로 누워서 자면 왼쪽 어깨에 무리를 줄 수밖에 없습니다. 이런 원인을 제거하기 위해서는 비염 치료가 필수입니다.

▲ 어깨통증 운동요법

물리치료가 아닌 평소에 할 수 있는 운동요법으로는 매일 할 수 있는 스트레칭이 좋습니다. 이와 함께 유산소운동(걷기, 달리기)을 병행한다면 특별한 운동요법이 필요하지 않습니다. 위 영상에서는 어깨뿐만 아니라 다양한 부위를 단련시켜주기 때문에 신체 내 모든 통증을 예방할 수 있습니다.

지금까지 왼쪽 어깨통증 원인과 운동요법에 대하여 알아보았는데요. 제가 소개한 스트레칭 요법은 연관통에는 효과가 없습니다. 이런 경우에는 실질적으로 문제가 해결해야 완화되기 때문입니다. 참고해주세요.