무릎관절에 좋은 약초 알아보기 (관절염 완화)

사람은 하루에 일정량을 걷지 않으면 불행감이 생긴다고 합니다. 

◎  신체 건강을 위해서도

매일 걷는 것이 중요한데요.

■  무릎관절에 좋은 약초를

알려드릴 테니 섭취해보세요.

♠  보통 차로 끓여서 보관

하면 마시기에 편리합니다.

♣  최신 소식도 같이 보세요. 

좋은 소식을 먼저 알려드리겠습니다. 최근 우리나라 대학에서 무름관절에 관련된 연구를 했는데요. 채소와 과일을 충분히 먹으면 무릎에 염증으로 인해 생긴 통증을 감소한다는 결과를 얻었다고 합니다. 관절염으로 고생하시는 분들은 제가 알려드리는 약초 외에도 과일이나 채소를 꾸준히 드셔보세요.

무릎관절에 좋은 약초 알아보기

(1) 마가목

앞서 말씀드린 연구결과가 있기 전까지는 마가목 껍질과 열매가 관절염 치료에 주로 사용되었습니다. 무릎관절의 통증을 완화하는 데에 좋은 효과를 나타내는 약초인데요. 끓는 물에 넣고 우린 후 꾸준히 음용하시면 효과를 보실 수 있습니다.

(2) 오가피 껍질

오가피차는 많이 들어보셨을 텐데요. 오가피 열매가 아닌 껍질로 차를 만들어 드시면 됩니다. 어디서나 쉽게 구할 수 있는 무릎관절에 좋은 약초를 꼽자면 오가피가 꼽히는데요. 반면에 다양한 효능을 갖고 있답니다. 대표적으로 간 보호, 노화 억제, 피로 및 기억력 회복에 좋은 효과를 나타냅니다.

(3) 개다래

관절염을 겪게 되면 통증 때문에 잠을 이루지 못하는 분들이 많으신데요. 잠을 통해 충분히 휴식해야 회복이 되는데, 잠을 잘 수 없으니 곤혹스럽습니다. 이럴 때는 개다래를 드셔보세요. 약용 열매인 개다래는 통풍 치료와 더불어 무릎관절에도 좋은 약초랍니다. 염증으로 인한 통증을 줄이면서 치료 효과도 갖고 있습니다.

(4) 기타

대표적인 3가지 외에도 강황, 우슬뿌리, 활칠나무 등의 약초가 좋은데요. 이 외에도 쉽게 구할 수 있는 음식으로 무릎관절에 좋은 것은 홍화씨, 멸치, 구회 죽염, 톳, 청각, 멸치, 연어 등이 있습니다.

오늘은 무릎관절에 좋은 약초를 다양하게 알아보았는데요. 음식과 약초를 섭취하는 것도 좋지만, 운동을 병행해야 효과가 좋답니다. 관절염에 좋은 운동은 걷기, 자전거, 수영이 있습니다. 수영을 하지 못하신다면 물속에서 걷기 정도만 해주셔도 도움됩니다.