건강 (19) 썸네일형 리스트형 변비에 좋은 약초 & 안좋은 음식 ◆ TOP 4 자주 변비 때문에 고생하시나요? ◎ 변비에 좋은 약초를 알려드릴께요. ■ 쉽게 구할 수 있는 것들 위주로 정리해보았습니다. ♠ 반대로 안좋은 음식이 있는데요. ♣ 내용을 참고하시어 자제하시기 바랍니다. 다이어트와 폭식을 조심하세요.최근 공공기관에서 발표한 자료에 따르면 변비 때문에 진료를 받은 남성은 2007년에서 2011년까지 약 35%가 늘었고, 여성은 약 23%가 늘었다고 하는데요. 여성분들의 경우에는 무리한 다이어트가 주원인이고, 남성분들은 잦은 술자리로 인해 발생하는 폭식이 주원인이라고 합니다. 요즘엔 자두가 뜨네요.자두에는 소르비톨이라는 성분이 들어있어 변비예방과 다이어트에 매우 좋다고 합니다. 소르비톨이 수분배설을 왕성하게 촉진시킨다고 하네요. 자두와 함께 드시라고, 변비에좋은약초 4가지를 .. 무료 심리상담센터 이용하는 방법 ◆ 정신건강증진센터 누구나 스트레스, 우울증을 겪지 않나요? ◎ 예 그렇습니다. 그렇다고 쉽게 보진 마세요. ■ 이러한 증상은 누구에게나나타나지만 정신건강에 안좋답니다. ♠ 무료 심리상담센터에 대하여 알려드릴 테니 편리하게 이용해보세요. ♣ 혼자서 힘들어하지 않아도 된답니다. 우울증을 의지로 고친다?최근 들어 근무시간이 짧다고 알려진 독일에서 직장인들 사이에 번아웃증후군이 확산되고 있답니다. 우리 주변의 직장인들에게도 쉽게 볼 수 있는데요. 스트레스와 불안, 우울 증상 겪는 분들이 많죠. 그런데 우울증에 대한 오해('의지로 고칠 수 있다. 별거 아니다.') 때문에 병원에 가길 꺼리는 경우가 많답니다. 병원이 꺼려지시면..무슨 정신적인 병에 걸린것 같아 병원에 가길 꺼리는 분들이 많은데요. 정부에서 마련한 무료 심리상담센터를.. ASMR 부작용 정확히 알고 들으세요 ASMR 부작용 어떠한 것들이 있을까요? ◎ 중독성 - 해외에서는 청각마약이라고 불릴 정도로 중독성을 가지고 있음 ■ 의존증 - 기존에 들은 것에 대한 감각이 무뎌져 더 강한 것을 원하게 됨 ♠ 정신적 황폐 - 너무 많이 들으면 정신이 황폐해지고 무기력해 질수 있음 ♣ 강박증, 대인기피증 발생 우려 ASMR (자율감각쾌감반응, Autonomous Sensory Meridian Response) 누구나 한번 엠씨스퀘어 또는 자연의 소리 어플을 통해 많이든 접해본 경험이 있을 것입니다. 소리를 통해 사용자의 집중력을 향상시킨다던가, 잠을 잘자게 한다던가, 마음을 편안하게 해주는 것들이죠. 요즘에는 청각(소리)에 시각(영상)이 더해져 심리적인 안정감을 주는데 탁월한 효과를 나타내는 것이 있습니다. 바로 ASM.. 이전 1 2 3 다음
