다시마환효능 꼼꼼히 파악하기

국물 낼 때 다시마를 쓰는 분들 많이 계시죠. 또 쌈으로도 활용하기도 하는데요. 이렇게 일반적인 요리법 외에도 영양성분을 많이 가지고 있어 건강상의 효능이 다양하기에 환으로도 판매되고 있습니다. 이번 포스팅에서 다시마환효능에 대해 간략히 알아보도록 할테니 참고하시기 바랍니다. 

1. 성인병 예방

다시마 환 속의 라미난, 알긴산 등의 성분이 체내 콜레스테롤 수치를 낮추어 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다. 혈관을 깨끗하게 유지시켜주고 혈전이 쌓이는 것을 막는데 효과가 있습니다. 동맥경화, 고혈압 등의 질병 예방에 효능이 있습니다. 

2. 당뇨 예방 효능

풍부한 식이섬유가 당분 소화를 도와 당 수치를 적절히 유지하는 데 도움을 줍니다. 마그네슘도 함유되어 있는데 마그네슘이 부족할 시 인슐린 저항이 일어날 수 있으므로 다시마 환 섭취가 도움이 될 수 있습니다.

3.변비 해소, 예방 효능

알긴산이란 성분은 체내의 수분을 흡수해서 수백배 가까운 부피로 팽창하게 됩니다. 따라서 다시마 환과 수분을 적당히 섭취하면 포만감과 함께 장 운동을 활발히 해서 묵은 변을 보는 데 효과를 볼 수 있습니다. 

4. 다이어트 효능

칼로리는 낮고 각종 영양소들이 풍부하기 때문에 자칫 빈약한 식사량으로 인해 부족해질 수 있는 영양분을 채우는 데 좋습니다. 미네랄과 칼슘, 요오드 등이 함유되어 있습니다. 

5. 성장기 어린이 발육

다시마환효능은 어린이 성장과도 관련됩니다. 요오드는 어린이 성장을 촉진시키는 데 중요한 성분입니다. 

다음과 같이 간략히 다시마환효능에 대해 알아보았습니다.