본문 바로가기

효능

 (22)
구아바 효능 속속들이 알아보기 구아바 효능은 우리가 흔히 보는 과일보다 다양합니다. 그 중에서도 대표적인 몇 가지를 뽑아 보았는데요. 제가 생각했던 것보다 건강에 상당히 좋아서 저 또한 관심을 갖게 된 과일입니다. 그럼 간단한 소개와 함께 상세히 알아보도록 할게요. 요즘은 열대지방으로 해외여행 가시는 분들이 많으신데요. 과일을 좋아하는 분들이라면 더운 나라에 가서 맛있고 값싼 과일을 잔뜩 먹을 수 있어서 좋아라 하신 적 있으실 거에요. 구아바는 아직 우리나라에 잘 알려져 있지는 않지만 그 다양한 모양과 맛이 매력적인 과일이에요. 겉이 노란 것도 있고 파란 것도 있고, 속은 하얗거나 노랗거나 빨간 등 그 종류가 다양하답니다. 맛도 좋을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 과일이라서 오늘 포스팅에서는 구아바 효능에 대해 알아보도록 할께요. 1. ..
도라지가루 효능 알고 드세요 안녕하세요. 뿌리 채소가 몸에 좋은 건 다들 아실텐데요. 그 중에서 도라지는 밥 반찬으로도 먹기 좋고, 각종 요리에 활용할 수 있으며 청으로 만들어 먹기도 하는데요. 그만큼 건강에도 좋은 식재료입니다. 그런데 대체로 드실 때 껍질을 벗기고 먹게 되는데 사실 도라지 효능을 만드는 성분의 상당분이 껍질에 함유되어 있다고 하네요. 그렇다고 껍질을 벗기지 않고 먹기엔 뭔가 어색한데요. 이럴 때 도라지 가루를 먹으면 영양분을 그대로 섭취할 수 있으면서도 가루 타입이라 편하게 먹을 수 있어 좋은 방식입니다. 그럼 이번 포스팅에서는 도라지가루 효능에 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 할게요. 1. 기관지 질병 예방 효능요새 미세먼지도 많은 데다가 특히 봄철 환절기에는 비염과 알레르기로 고생하시는 분들이 많으신데요. 도..
방울양배추 효능 샅샅이 따져보기 안녕하세요. 양배추가 몸에 좋은 건 다들 잘 아실텐데요. 언제서부턴가 시장에 가보면 살구 크기만한 귀여운 방울양배추라는 게 눈에 띄기 시작했어요. 이 방울 양배추는 생긴 것도 귀엽고 작아서 요리해먹기도 편하지만 섭취 시 그 효능 또한 훌륭한데요. 거의 모든 영양소가 더 많이 포함되어 있어 방울양배추 효능이 기존보다 더 뛰어납니다. 이번 포스팅에서 방울양배추 효능에 대해 알아볼께요. 1. 항염 방울 양배추에는 설포라판이라는 성분이 일반적인 것보다 4배 정도 함유되어 있다고 합니다. 이 설포라판이라는 성분은 항염, 항산화 효능을 가지며 또 더 나아가 항암 효능 또한 가지고 있습니다. 위염이 있으신 분들이나 여드름 등의 염증으로 고생하시는 분들은 꾸준히 섭취하시면 효과를 볼 수 있습니다. 2. 항산화 우리 몸..
다시마환효능 꼼꼼히 파악하기 국물 낼 때 다시마를 쓰는 분들 많이 계시죠. 또 쌈으로도 활용하기도 하는데요. 이렇게 일반적인 요리법 외에도 영양성분을 많이 가지고 있어 건강상의 효능이 다양하기에 환으로도 판매되고 있습니다. 이번 포스팅에서 다시마환효능에 대해 간략히 알아보도록 할테니 참고하시기 바랍니다. 1. 성인병 예방다시마 환 속의 라미난, 알긴산 등의 성분이 체내 콜레스테롤 수치를 낮추어 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다. 혈관을 깨끗하게 유지시켜주고 혈전이 쌓이는 것을 막는데 효과가 있습니다. 동맥경화, 고혈압 등의 질병 예방에 효능이 있습니다. 2. 당뇨 예방 효능풍부한 식이섬유가 당분 소화를 도와 당 수치를 적절히 유지하는 데 도움을 줍니다. 마그네슘도 함유되어 있는데 마그네슘이 부족할 시 인슐린 저항이 일어날 수 있으므..
시래기 효능 다양하게 살펴보기 시래기는 겨우내 말린 무청인데요. 다양한 요리에 사용될 수 있을 뿐더러 몸에 좋은 효능을 많이 가지고 있는 식품이에요. 냉장 기술이 발전하지 않았던 시절 겨울에도 몸에 좋은 채소를 먹기 위한 선조들의 지혜가 담긴 식재료이죠. 이번 포스팅에서 시래기 효능에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 할께요. 1. 항산화 효능시래기 속 클로로필과 베타카로틴이 지방질의 산화를 막아 암 등 각 종 질병을 예방해주고 노화를 지연시키는 효능을 가집니다. 2. 골다공증 예방무청 시래기 효능에는 뼈 건강이 포함되는데, 이는 풍부한 칼슘 함유랑 덕입니다. 성장기 어린이들이나 골다공증으로 고생하는 노년층 모두 섭취하면 좋습니다. 3. 빈혈 예방비타민b 이외에 철분, 미네랄 등의 영양소 함유로 빈혈 예방과 어지럼증 증상에 도움이 될 ..
패션후르츠 효능 다양하게 살펴보기 요새는 수입된 열대과일들을 마트에서 쉽게 접할 수 있는데요. 그 중 패션후르츠라는 독특하게 생긴 과일은 뷔페에 가도 자주 눈에 띄더라고요. 자두만한 크기에 석류와 비슷한 껍질 색깔을 가지고 있는데 반을 갈라보면 노란 빛깔에 까만 씨 같은게 콕콕 박혀있죠. 맛은 굉장히 새콤한 맛이 강한 과일이에요. 이 패션후르츠, 또는 우리나라 말로 백향과라고 불리는 과일은 브라질이 원산지인데요. 남미의 강렬한 햇빛과 문화를 닮은 듯 한 눈에 들어오는 개성 있는 외향과 혀를 자극하는 강한 맛이 매력적인 과일이에요. 또한 다양한 영양소를 포함하고 있어 다양한 효능을 얻을 수도 있는데요. 이번 포스팅에서 패션후르츠 효능에 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 할테니 참고하세요. 1. 피부 미용 효능패션후르츠 효능에는 피부 미용이 ..
오가피열매효능 및 먹는법 알아보기 건강은 아무리 강조하고, 조심해도 지나치지 않은데요. ◎ 오가피열매효능을 알려드리 오니 참고하시길 바랍니다. ■ 여러 가지 좋은 기능을하기 때문에 주목을 받는 열매인데요. ♠ 효소, 담금주, 차 등 먹는법이 다양하답니다. ♣ 쓰기 때문에 차가 좋아요. 요즘같이 쌀쌀한 겨울에는 따뜻한 차를 마시면 좋은데요. 오가피는 어떠신가요? 열매뿐만 아니라 잎, 줄기, 껍질까지 모두 차로 만들 수 있는데요. 공부하는 학생에게는 학습력을 향상시키고, 업무에 지친 직장인에게는 병에 걸리지 않게 면역력을 강화시켜주는 효능을 갖고 있답니다. 그럼 어떤 다양한 효능을 갖고 있는지 하나씩 보시죠. 오가피열매효능 알아보기 01 혈액순환 개선 현대 사람들은 실외보다 실내에 있는 시간이 매우 깁니다. 그렇기 때문에 운동량이 매우 부족..
캐모마일차 효능 및 부작용 요즘 많은 분이 즐기는 허브차가 몇 가지 있는데요. ◎ 페퍼민트, 라벤더, 레몬밤, 로즈마리, 네틀 등이 유명합니다. ■ 오늘 알아볼 캐모마일도여기에 속하는데요. ♠ 캐모마일차 효능 및 부작용을 자세하게 알려드리도록 하겠습니다. ♣ 간편하게 참고하세요. 요즘에는 다양한 차를 즐기는 분들이 많습니다. 특히 캡슐티 형식으로 되어 있는 차들이 출시하여 이런 트랜드를 가속화하고 있는데요. 캡슐 기기에 넣고 버튼만 누르면 되기 때문에 다양한 효능을 가진 고급 차를 편리하게 드실 수 있습니다. 그럼 오늘은 카페인이 없고, 싱그러운 사과 향을 내는 캐모마일차에 대해 알아볼게요. 캐모마일차 효능 및 부작용 알아보기 01 진정효과 주로 학생이나 직장인을 중심으로 많은 분들이 스트레스에 고통받고 계시는데요. 이럴 때 캐모..

티스토리툴바